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皆さま、いかがお過ごしですか?(^o^)
今日からお仕事がスタートする方も多いみたいですね~。

先程「きっちょう」にうどんを食べに行ったのですが、
大繁盛!お客さんでいっぱい!!でした(笑)
やっぱり寒い冬は温かいうどんが一層美味しく感じますもんね(*’▽’)

食べ物といえば…
これから寒くなってくるこの季節は、どうしても気血の巡りが悪くなるので
パワーダウンしやすく、五臓の「腎(じん)」が消耗しやすい季節でもあるとのこと!

腎は、「生命力の貯蔵庫」とも言われ、冷えを嫌います。
生ものや冷たい飲み物などはなるべく避けて、
意識して身体を温めたり、腎を助ける食材を取り入れるのも楽しそうですね♪

● ◎ 冬のお助け食材 ◎ ●

腎の働きを助ける黒い食材 …   黒豆・黒ゴマ・黒きくらげetc
身体を温める食材 …       ニラ・玉ねぎ・鶏肉・生姜・にんにくetc
気の巡りを良くする食材  …    みかん・柚子などの柑橘類
気の巡りと免疫力upの食材 …       キノコ類

腎は人間の発育や老化とも深く関係しているので、冬の間に腎をしっかりケアすることは、アンチエイジング対策にも良いそうですよ(^^)/♪

今年は身体の中も労って、パワーアップしていきましょうー!